【ネット前から奥へ返す】バドミントンのロブの打ち方｜打点・狙い方・次の構え

ネット前の低い球を、無理にネット際へ返そうとしてミスしていませんか。そんなときの選択肢が、前方から相手コートの奥へ持ち上げるロブです。高く奥へ返せれば、崩れた体勢を整える時間も作れます。

この記事では、右利きのフォアハンドで打つ基本のロブを中心に、打点・落下点・打った後の構えを整理します。バックハンドは握りと腕の使い方が異なるため、同じ動作をそのまま左右反転して覚えないようにしてください。

ロブの基本｜ネット前から相手の奥へ返す

ロブは、ネット前で低くなったシャトルを下から打ち、相手の後方へ返す球です。海外の指導資料では「リフト」と呼ばれます。まずは低く速い球を狙うより、ネットを十分に越し、相手コートの奥へ運ぶ基本から始めましょう。

図では奥側の右利き選手が打ち、手前側の奥へ返しています。青い矢印はラケット面の中心からの打球、黄色の範囲は狙う落下点の例です。高さを強調した模式図で、実際の距離や速度をそのまま示すものではありません。打球側の足元にある小さな丸は、打つ人の目印です。

クリア・ネットショットとの違い

• ロブ：ネット前の低い球を、下から相手の奥へ返します。
• クリア：主に後方で、頭の上の高い打点から相手の奥へ返します。
• ネットショット：ネット前から、相手のネット際へ小さく返します。

どれも「毎回これを打つ」という決まりではありません。自分の打点と体勢、相手が待っている場所を見て選びます。前へ落とす球は前衛のネットショット、後方から奥へ返す球はクリアの打ち方の記事で確認できます。

打ち方の3つの確認｜足・打点・面をそろえる

1．ラケットを前に置き、球へ近づく

相手が打つ前からラケットを体の前に置き、球の位置へ足を運びます。遠くから腕だけを伸ばすのではなく、打った後も戻れる範囲で踏み込みましょう。図は右足を前にした一例です。無理に歩幅を広げたり、膝を深く曲げたりする必要はありません。

2．自分の前で、ラケット面を球の下へ入れる

フォアハンドでは基本のV字の握りを使い、肩と握りを固めすぎずに準備します。シャトルが体の後ろへ回り込む前に、自分の前でとらえることを意識してください。球が低いからと手首だけを急にあおるのではなく、腕の動きとラケット面を合わせて送り出します。

3．上へ送り、奥まで届いたか確かめる

相手のラケットを越える高さと、後方まで届く距離を別々に確認します。「強く振ったか」だけで判断せず、落ちた場所を見て次の1球を調整しましょう。返球後はラケットを体の前へ戻し、足元のバランスを整えます。

動作の参考：BWF Shuttle Time 教師用マニュアル「Forehand Lift」。本記事は基本の確認点を絞った説明で、低く速い攻撃的なリフトや細かな握り替えは扱っていません。

狙う場所の決め方｜まずは奥の広い範囲へ

最初からラインぎりぎりを狙わず、奥のコート内に余裕を持たせた範囲を目標にします。図の黄色い範囲は練習用の目安であり、必ずそこへ打つという意味ではありません。相手の位置に加えて、自分が無理なくその方向へ返せるかも判断材料です。

ロブはサーブではないので、対角線へ打つ必要はありません。また、ダブルスのラリー中は、奥のロングサービスラインを越えてもエンドラインまでがコート内です。練習ではサービス用の線と、ラリーで使う一番奥の線を取り違えないようにしましょう。

高いのに短く落ちる場合と、十分に奥へ届くのにアウトになる場合では、見直す点が違います。まず落下点を確認し、同じ球出しで高さや面の向きを1つずつ調整してください。毎回サイドラインへ角度をつける必要はありません。

打った後の構え｜ペアと守る範囲を確認

高く返したら、球の行方を見たままネット前で立ち止まらないようにします。相手が上から攻められる場面では、ペアと左右で守る形へ移ることが基本の選択肢です。ただし、相手の打点やペアの位置によって動き方は変わります。

図は高く返した後に左右で守る一例で、固定の戻り位置を示すものではありません。まずペアと「誰がどちら側を守るか」を確認し、相手が打つ前にバランスのよい構えを作ります。動き出す前にペアを見て、同じ場所へ走り込まないようにしましょう。

位置取りを見直したい方は、ダブルスの立ち位置の基本も合わせて読んでみてください。

ペアで反復練習｜落下点と構えを1球ずつ確認

以下は本記事の練習例です。最初は速いラリーを続けず、ネット前へのやさしい球出しから始めます。図の4人の配置はプレー場面の例で、球出し練習では練習しない人は打球の進路とラケットを振る範囲から離れてください。

• 床の余分なシャトルを片づけ、踏み込む場所を確保する。
• 相手役に同じ位置へゆっくり球を出してもらう。
• まずは奥の広い範囲へロブを返し、落下点を見る。
• 打つ人は構え直すところまで行い、相手役は「短い・コート内の奥・アウト」を伝える。
• 5球ほどで役割を交代し、確認する点を1つだけ決めて繰り返す。

慣れてきたら、同じ球出しからネットショットとロブを打ち分けてみます。低い球を無理に前へ落とすことや、奥へ返すために腕を大きく振り回すことを目標にしないでください。練習球の状態をそろえたいときは、シャトルの選び方も参考になります。

よくある質問

ロブが短くなってしまうときは？

球に届くのが遅れていないか、体の後ろで触っていないかを先に確認します。同じ球出しで、足の位置・打点・面の向きを1つずつ見直しましょう。力だけを増やす前に、相手役に横から打点を見てもらうと確認しやすくなります。

高く上げれば十分ですか？

高さだけでなく、どこへ落ちたかも大切です。高くても相手の前方や中盤に短く落ちれば、上から打たれやすくなります。反対にアウトではラリーを続けられません。まずはコート内の奥へ返す再現性を目標にします。

フォアとバックは同じ握りで打てますか？

バックハンドでは親指を使う握りへ調整するなど、フォアハンドと準備が異なります。この記事のフォア側の動作を無理に当てはめず、まずはそれぞれの握りと面の向きをゆっくり確認してください。

まとめ｜前で触り、奥へ返し、構え直す

ロブは、ネット前の低い球を相手の奥へ返す選択肢です。次の練習では、球へ近づく・自分の前で打つ・落下点を見て構え直すの3つを確認してみてください。前へ落とすネットショットと組み合わせると、返球先の選択肢が広がります。

参考資料（2026年10月18日確認）：BWF Shuttle Time 教師用マニュアル（Backhand and Forehand Lift、ダブルスの基本戦術）。コートの範囲は同資料のコート図も参照しています。練習手順と図の配置は本記事向けに整理した例です。図は共通のコート図と影絵素材を組み合わせた模式図で、実際の動きを連続写真のように示すものではありません。