【奥まで飛ばしたい】バドミントンのクリアの打ち方｜ダブルスでの使いどころ

クリアを打っても相手コートの奥まで届かない。飛んだ球を見ているうちに、次の返球への準備が遅れる。そんなときは、力を足す前に「移動・打点・打った後の構え」を分けて確認しましょう。

この記事は、頭の上で打つフォアハンドのクリアを中心に、ダブルスでの使いどころと練習方法を整理します。図は奥側の右利き選手が打つ例です。左利きの場合は左右を入れ替えて考えてください。

クリアの基本｜相手コートの奥へ返す球

クリアは、自分の後方から相手の後方へ返すショットです。高く返す球は体勢や位置を整える時間を作り、低めで速い球は相手の頭上を抜くことを狙います。まずは高く奥へ返す基本から確認しましょう。

青い矢印はラケット面から相手コートの奥へ向かう軌道、黄色の丸は落下点の例です。高さを含む模式図なので、実際の距離や速度をそのまま表すものではありません。下から打ち上げるロブ（リフト）とは、打つ位置が異なります。

クリアはサーブではありません。必ず対角線へ打つ必要はなく、ラリー中はストレートもクロスも使えます。最初から線ぎりぎりを狙わず、まずは相手コートの奥の広い範囲へ返すことを練習の目標にします。

奥へ飛ばすための3つの確認

1．早めに移動して、打つ準備をする

球を待つだけでなく、落下点へ早めに移動します。横向きの構えを作り、握りはフォアハンドの基本の持ち方に。ラケット面を正面に向けたまま、フライパンを握るような持ち方になっていないか確認しましょう。

2．右肩の上〜少し前でとらえる

右利きなら、右肩の上から少し前の高い位置が打点の目安です。腕だけで振り回すより、脚・体・腕の動きがつながるように、ゆっくりした素振りから確認します。後ろに下がり続けながら無理に打つ形になっていたら、まず移動のタイミングを見直しましょう。

3．打った後までを1回の練習にする

球が飛んだかどうかだけで終わらず、バランスを整えてラケットを構えるところまで練習します。強さを増やすのは、同じ準備で打てるようになってから。最初からジャンプを取り入れる必要はありません。

基本動作の参考：BWF Shuttle Time 教師用マニュアル（Forehand Overhead Clear）、Oak National Academy のクリア教材。ここでは初心者向けに確認点を絞っています。

ダブルスでの使いどころと狙う場所

体勢を立て直したい場面では、高いクリアで時間を作る考え方があります。ただし、上げた球を相手が攻撃できるので、「奥へ返せば必ず有利」ではありません。球の深さだけでなく、打った後のペアの位置も確認しましょう。

この図は奥側の選手が、手前側の右の後方へ返す例です。黄色の丸を唯一の正解とは考えず、練習では広い目標範囲を決めてください。ストレートが安定してから、相手の位置に応じたコースの選び方へ進むと、何を直すか整理しやすくなります。

短くなった球を無理に取り返そうとするより、「打点が遅れた」「狙いより浅かった」など、1つの原因を記録して次の球で確かめましょう。ネット前での返球との違いは、ダブルス前衛のネットショットの記事でも整理しています。

高く返した後は、ペアと守りの形を確認

高く返して相手が上から攻撃できる場面では、ペアで左右に分かれる守りの形を意識します。必ず同じ場所へ戻るのではなく、相手の打点とペアの位置を見て準備しましょう。

図は守りの構えの一例です。声をかけて担当を確認し、2人で同じ球を追ったり、互いのラケットの近くへ入り込んだりしないようにします。動き方を試すときは、先に球なしで位置を確認してからゆっくりした返球を加えます。

ペアで反復練習｜1球ずつ落下点を確認する

次の練習では、以下を短い1セットとして試してみてください。球数や目標範囲は練習相手と相談して調整します。これは本記事の練習例で、公式のテストや合格基準ではありません。

• コート上の余分なシャトルを片づけ、振る範囲を確認する。
• 同じコースへ球を出してもらい、1球打ったら一度止める。
• 落下点と打った後の構えを、ペアに見てもらう。
• 5球ほどを目安に役割を交代し、次は確認点を1つだけ変える。
• 4人なら2組のペアで交代する。打球練習中、待つ人は振る範囲と打球の進路から離れる。

最初からラリーを続ける必要はありません。「移動は間に合ったか」「ラケット面に当たったか」「準備して終われたか」を分けて見ると、飛距離だけに気を取られにくくなります。床にテープなどの目印を使う場合は、施設のルールと滑りにくさを確認してください。

練習用の球をそろえる場合は、シャトルの選び方も参考にできます。道具を買い足す前に、今の球とラケットでも同じ条件で試してみましょう。

よくある質問

クリアが奥まで飛ばないとき、力を強くすればいい？

力を足す前に、移動・握り・打点を順に確認しましょう。ラケット面の中央に当たっているかを相手に見てもらい、条件を1つずつ変えて試します。改善しない場合は、指導者に実際の動きを見てもらうのがおすすめです。

ダブルスではクリアを使わないほうがいい？

使わないと決めつけず、目的を考えます。体勢を整えるために返したのか、相手の後方を狙ったのかをペアと共有し、返球への準備まで確認してください。

手首だけを強く返す練習でいい？

手首だけに意識を集中させず、無理のない動きで全体を確認しましょう。腕や肩に痛みがある場合は、練習を止めてください。この記事の図はフォームを自己診断するためのものではありません。

まとめ｜次の練習で「移動・打点・構え」を試す

次の練習では、同じコースへ数球打ち、早めの移動・高い打点・打った後の構えを1つずつ確認しましょう。飛距離だけでなく、ペアと次の返球に備えられたかも振り返るのがポイントです。

参考資料（2026年10月12日確認）：BWF Shuttle Time 教師用マニュアル、BWF Shuttle Time レッスンプラン（ダブルスの位置取り・安全）、Oak National Academy のクリア教材。説明と図は本記事向けに作成した練習用の模式例です。